Frase de Epicteto sobre Emoção

Esta reflexão sintetiza o núcleo do pensamento estoico sobre as emoções. Epicteto, um ex-escravo que se tornou filósofo, ensinava que a liberdade interior reside no controle sobre nossos próprios juízos, não sobre os eventos externos.

A citação distingue o evento objetivo (o 'fato') da avaliação subjetiva que fazemos dele (a 'opinião'). As emoções (como raiva, medo, tristeza) não surgem diretamente das circunstâncias, mas da nossa interpretação pessoal e do valor que atribuímos a elas. Portanto, a chave para o equilíbrio emocional está em examinar e, quando necessário, revisar nossos próprios julgamentos.

Quando uma emoção intensa surgir, pause e pergunte-se: 'O que exatamente estou julgando sobre esta situação? Estou interpretando-a como uma catástrofe, uma injustiça ou uma ofensa pessoal?'. Ao separar o fato da sua avaliação, você recupera o poder de escolher uma resposta mais sábia e serena, em vez de ser arrastado pela reação automática.

Baseado nos ensinamentos compilados por Arriano no 'Encheirídion' (Capítulo 5). Para aprofundar, leia 'Meditações', de Marco Aurélio, que aplica esses princípios na prática governamental e no cotidiano, explorando como o imperador- filósofo lidava com a pressão e a adversidade através do governo de suas próprias impressões.