*Mandamentos para Manter a Qualidade de Vida*
Nuno Cobra
Os dez mandamentos de Nuno Cobra, preparador físico:
1- Durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador. "Ele é uma agressão ao organismo ".
2- Alimente-se em pequenas quantidades a cada três horas.
3- Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais devagar possível.
4- Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e é suficiente para obter os benefícios do esporte.
5- Evite ficar nervoso. Em situações de stress, experimente bocejar e espreguiçar.
6- Dedique pelo menos quinze minutos do dia à meditação. Escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortável e se esqueça da vida.
7- Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse hábito é energizante.
8- Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar seus vícios, a começar pelo cigarro.
9- Quando fizer exercícios físicos, concentre-se apenas neles. Não leia enquanto pedala na bicicleta nem ouça música enquanto corre.
10- Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão e procure respirar mais profundamente.
Faça elogios com mais freqüência. Essa tática funciona como um ímã e faz com que todos queiram estar a seu lado.
A tendência do mundo criativo é se tornar uma imensa metalinguagem
Nuno Boggiss
Amar por amar,antes nao amar direito,pois se amar torto e confusao de sentimentos,entao antes amar perfeito,e nao amar so em alguns momentos.
Nuno Cabral
As vezes precisamos percorrrer um caminho, até então, solitário. Para um dia encontrar a tão esperada recompensa: amar e ser amado.
Nuno Boggiss
Cada dia que foi nunca vai voltar como cada folha que cai no chão devagar.
Nuno Boggiss
Cedo ou tarde as coisas vão mudar. você deixando ou não querendo aceitar.
Nuno Boggiss
Dentro de um time existe uma diferença enorme entre os que querem ganhar o troféu de time campeão e os que querem ganhar o troféu de artilheiro do campeonato
Nuno Boggiss
Há amizades que valem a pena, mas a tua vale a galinha inteira
Zé Nuno
Historia de amor.
Nuno 21
No dia em que te beijei pela primeira vez
Algo mais forte, mas também a timidez.
O tempo foi passando, e o sentimento aumentando.
Crio coragem, vou em frente.
E o resultado surpreendente
Porem não sabia o que viria pela frente
Pouco depois percebo
Estou amando
E ate por você estou chorando
Correm lagrimas de esperança
Mas junto com elas, muitas lembranças.
Depois de um tempo
Uma percepção
Essa é a mulher que mora no meu coração
O tempo passa, e se sente.
Que a pessoa amada
Não sai da mente
Você foi eternizada, não por uns pais.
Não por uma nação
Mas eternamente em meu coração.
Quando lembro que já te fiz chorar
Penso, reflito, não vou agüentar.
Passo a te ver, te lembrar.
Parece que a tristeza vai me matar
Pouco depois uma conversa
E todo meu amor
Minha alma dispersa
Penso que se eu perder essa menina
Meu coração ficara em ruína
Por ti deliro
Mas também por ti que ainda respiro
Peço-te desculpas, começo a chorar.
Pois sei que sempre vou errar
Errar talvez porque,
Você me ensinou viver
Viver com vontade de encontrar
Jeitinho humilde para te AMAR.
Histórias de amor são como borboletas: você consegue ver, pode até tocar, mas se você tentar guardar uma pra você ela simplesmente morre. Tem que saber admirar de longe
Nuno Boggiss
Inventou o ciúme aquele que não soube lidar com a saudade
Nuno Boggiss
Na dúvida, seja feliz.
Nuno Boggiss
Nem sempre a certeza vence um imprevisto
Nuno Boggiss
Perguntas que carregam consigo apenas a curisidade fazem com que a graça se perca e que a magia acabe
Nuno Boggiss
Quando deus fecha uma porta
Nuno Boggiss
É porque ela tava abrindo e fechando quando não devia
Quem não tem imaginação o suficiente pra criar uma situação
Nuno Boggiss
Não tem disposição o suficiente pra conter uma emoção
Se você quer me dizer alguma coisa mas não sabe por onde começar, então comece falando a verdade.
Nuno Boggiss
Sentimentos
Nuno 21
Quando estou com você
O meu mundo todo para só o que não para
É o meu coração
Que a cada minuto, aumenta a palpitação.
Olho para seus olhos
Lindos como o luar
Coisa mais bela, não vai encontrar.
Meu coração se aquece
E o amor por ti prevalece
Quando fico sem te ver
A tristeza me adoece.
Penso, não vou agüentar.
Mas ao mesmo tempo, para sempre vou te amar.
Penso em um lugar, em um caminho, uma solução.
Sempre com você no coração,
Onde você sempre vai estar!
Com todo um jeitinho
Entrou em meu coração, e dentro dele.
Causou uma explosão.
Explosão de amor,
Que dentro de mim ferve com todo o calor.
Tem gente que acha que o conhecimento vem dos mestres
Nuno Boggiss
Tem mestres que dizem que o conhecimento vem dos livros
Tem livros que dizem que o conhecimento vem com o tempo
E o tempo, se você deixar dizer, certamente dirá que o conhecimento está com a gente.
Tu hoje és, o teu passado
Nuno Ló
Uma morte é uma tragédia, milhões de morte é uma estatistica.
Nuno Ribeiro