{"id":678,"slug":"atencao-plena","title":"Aten\u00e7\u00e3o plena","description":"Aten\u00e7\u00e3o plena (mindfulness) \u00e9 a pr\u00e1tica filos\u00f3fica de focar intencionalmente no momento presente, sem julgamento. Origin\u00e1ria de tradi\u00e7\u00f5es orientais, como o budismo, promove a consci\u00eancia l\u00facida de pensamentos, sensa\u00e7\u00f5es e emo\u00e7\u00f5es, visando reduzir o sofrimento e cultivar equil\u00edbrio interior.","created_at":"2026-06-02 08:55:55","pillar_quote_id":null,"secondary_quote_id":null}